產后盆底肌多久可以恢復，也是需要根據(jù)自身的狀況來決定的，正常情況下，女性產后可以在8周左右恢復正常，主要是因為在懷孕期間孕激素水平的變化，再加上子宮的增大等對盆底肌造成壓迫引起的盆底肌損傷，建議在產后42天進行復查。

舉措建議

生產過后女性的身體是比較弱的，抵抗力也比較差，所以這個時候盡量多注意休息，避免過度的勞累，在身體完全恢復好之前不要提拉重物，平時可以適當?shù)淖鲆恍┡璧准∮柧殻灿兄谂璧准〉幕謴?，還要注意保暖。