盆底肌產(chǎn)后多久能夠恢復(fù)，需要結(jié)合個(gè)人體質(zhì)以及訓(xùn)練的方法和時(shí)間來決定，如果在產(chǎn)婦能夠積極的進(jìn)行盆底肌修復(fù)訓(xùn)練，一般在產(chǎn)后的8周左右可以得到明顯的恢復(fù)，所以女性在產(chǎn)后42天，建議積極的進(jìn)行盆底肌的恢復(fù)訓(xùn)練。

舉措建議

女性在懷孕期間，由于孕激素的變化和子宮的增大，可能會(huì)造成女性的盆底肌損傷，所以在產(chǎn)后42天可以通過縮陰或者是提肛等運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行鍛煉，另外也可以通過階段性材料來鍛煉盆底肌的彈性，在日常生活中避免過度的勞累，也不要提過重的物品。