一般順產(chǎn)生完寶寶在42天左右，身體可以恢復(fù)正常，但盆底肌想要完全恢復(fù)，可能會要更長的時間，并且每個人的分娩方式以及分娩過程不同，則恢復(fù)的時間也是有一定的差異，這個時候應(yīng)該多注意休息，保持充足的睡眠，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動來促進(jìn)盆底及恢復(fù)。

舉措建議

每天要保持良好的心情，不要太過于緊張，飲食方面要多吃一些營養(yǎng)豐富并且容易消化的食物，而且每天要做一些有氧運(yùn)動，來幫助身體恢復(fù)，定期的去醫(yī)院做產(chǎn)檢，了解自身的恢復(fù)情況，還要保持局部的衛(wèi)生。