女性在分娩過程中，難免會導致盆底肌有所受損。而每個人在盆底肌受損程度存在不同時，對于后期恢復時間方面肯定會有影響，快則需要3個月，慢則需要一兩年。

舉措建議

運動恢復法：通過深蹲以及提肛的運動方式，就能夠使盆底肌有效修復后而取得恢復效果；

機械性恢復法：購買相關器械后，按相關要求而進行鍛煉，也是能夠使盆底肌有效恢復；