在生產過程當中，女性子宮不斷增大，會對盆底肌造成一些壓迫從而造成肌肉損傷。一般在產后積極的進行修復是可以恢復到正常狀態(tài)的，大概需要兩個月到三個月左右的時間。如果身體素質較好的話，時間會更短一些，順產也相對會更容易恢復。

舉措建議

平時要注意營養(yǎng)的補充，多吃一些高蛋白的食物，例如雞蛋，牛奶，瘦肉等。另外要注意在產后一段時間內及時前往醫(yī)院進行復查，觀察身體的恢復情況。要注意多休息，避免過于勞累，在短時間內盡量不要進行劇烈的運動，可以做一些舒緩的運動。