一般產(chǎn)后多久可以減肥
2021-04-23
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在生產(chǎn)完以后就可適當(dāng)減肥,但此時(shí)減肥需要從飲食方面進(jìn)行控制,可適當(dāng)減少高脂肪,高熱量食物的攝取量,還可結(jié)合個(gè)人情況減少用餐量,可適當(dāng)增加用餐次數(shù),長(zhǎng)時(shí)間以后胃部也會(huì)逐漸減少,從而達(dá)到減肥的目的,但需要堅(jiān)持很長(zhǎng)一段時(shí)間。
舉措建議
在身體慢慢恢復(fù)以后也可適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng),在剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng)的時(shí)候避免時(shí)間過(guò)長(zhǎng),以免造成身體不適,在鍛煉一段時(shí)間后可逐漸增加鍛煉的時(shí)間,可通過(guò)跑步,打球,做仰臥起坐等來(lái)消耗體內(nèi)多余的脂肪,但要循序漸進(jìn)。
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