產(chǎn)后具體多久可以減肥是因人而異的，每個(gè)人的身體恢復(fù)情況不一樣。如果還在母乳喂養(yǎng)的話，建議開始減肥的時(shí)間不宜過(guò)早。

一般情況下，如果身體恢復(fù)情況良好，沒有不適現(xiàn)象的話，可以選擇半年左右適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥，期間在保證乳汁充足的情況下，避免暴飲暴食。

舉措建議

產(chǎn)后減肥期間可以選擇少食多餐，避免吃過(guò)多高油脂，高糖分，高熱量的食物，期間可以選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，比如產(chǎn)后瑜伽，產(chǎn)后健美操，慢跑等等。

一開始減肥建議不要進(jìn)行一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，減肥要循序漸進(jìn)，不要半途而廢。