怎么判斷自己是不是得了產(chǎn)后抑郁癥
2021-04-23
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判斷自己是否得了產(chǎn)后抑郁癥,可以通過一些表現(xiàn)來判斷,比如說興趣降低,活動(dòng)量少,思維慢,睡眠障礙,意志消沉等等。
抑郁癥是常見的精神類疾病,如果確診是得了抑郁癥后,還要多從內(nèi)心上來進(jìn)行改善不良的想法,多跟朋友家人進(jìn)行交流溝通。
舉措建議
建議平時(shí)生活中,還要多進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉,天氣好的話,多去戶外呼吸新鮮的空氣,多曬曬太陽,不要長時(shí)間的居于室內(nèi)。
根據(jù)天氣變化及時(shí)保暖,避免受涼,期間還要保證充足的睡眠,不要熬夜,如果抑郁癥狀嚴(yán)重的話,還要遵醫(yī)囑及時(shí)使用藥物進(jìn)行治療。
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