在產(chǎn)后如何判斷自己是否得抑郁癥，從以下幾個方面就可以判斷出來，首先是睡眠狀況不是很好，而且自己的情緒特別容易暴躁，記憶力減退，并且對生活的興趣大大降低，不愛說話，注意力不集中等狀況都有可能是出現(xiàn)抑郁癥的現(xiàn)象。

舉措建議

如果自己患上了抑郁癥，建議你要學會自己控制自己的情緒。并且平時家人要多關心產(chǎn)婦的心情經(jīng)常和產(chǎn)婦進行溝通，并且經(jīng)常帶產(chǎn)婦到戶外進行運動，曬曬太陽，呼吸一下新鮮空氣，能夠給產(chǎn)婦的心情得到適當調(diào)節(jié)和改善，有助于產(chǎn)婦抑郁癥的回復。

注意事項

產(chǎn)婦在身體的恢復期要注意，不要過于緊張和焦慮，要保持心情舒暢，飲食上要注意以清淡易消化的為主，不要偏食，也不要一次性攝入過多的食物，不要吃辛辣刺激油膩的食物，更不要吸煙，不要飲酒，以免對身體造成影響和傷害。注意自己的個人衛(wèi)生，勤更衣，勤洗澡，選擇穿著比較寬松舒適的衣服。