得了輕度抑郁癥怎么辦
2021-04-25
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得了輕度抑郁癥,可以多采取心理治療和物理治療的方法,進(jìn)行認(rèn)知的重建,糾正不合理的認(rèn)知模式。期間也可以通過(guò)自我調(diào)整,比如進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),來(lái)改善抑郁癥的情況。
如果效果不明顯,也可以遵醫(yī)囑選擇藥物進(jìn)行治療,相對(duì)來(lái)說(shuō),輕度抑郁癥改善要好一些。
舉措建議
期間要保持良好的心態(tài),多與人溝通,并嘗試和朋友交流自己的心情和想法,觀察抑郁癥的恢復(fù)情況,如果存在加重或者是無(wú)法改善的情況,還要及時(shí)就醫(yī)咨詢。
平時(shí)生活中還要保證作息規(guī)律,盡量不要熬夜,合理的規(guī)劃日常工作。