得了輕度抑郁癥，可以多采取心理治療和物理治療的方法，進行認知的重建，糾正不合理的認知模式。期間也可以通過自我調整，比如進行適當?shù)倪\動，來改善抑郁癥的情況。

如果效果不明顯，也可以遵醫(yī)囑選擇藥物進行治療，相對來說，輕度抑郁癥改善要好一些。

舉措建議

期間要保持良好的心態(tài)，多與人溝通，并嘗試和朋友交流自己的心情和想法，觀察抑郁癥的恢復情況，如果存在加重或者是無法改善的情況，還要及時就醫(yī)咨詢。

平時生活中還要保證作息規(guī)律，盡量不要熬夜，合理的規(guī)劃日常工作。