想要減肥的話，可以根據(jù)自身情況，選擇適合自己的運動方式，比如快走，慢跑，游泳，騎單車等等，這些都是常見的運動減肥方法，也是很實用的減肥方法。

這些減肥方法要多堅持，減肥不是一蹴而就的，要避免盲目的跟風。

舉措建議

建議減肥期間，要避免吃一些高油脂，高熱量，高糖分的食物，多吃一些粗糧食品，以及應季的新鮮水果和蔬菜，不要節(jié)食減肥，以免出現(xiàn)力分泌失調(diào)，導致月經(jīng)異常。

產(chǎn)后如果還在哺乳的話，也要避免進行劇烈的運動，避免隨便服用減肥藥進行減肥。