抑郁癥和焦慮癥的治療方法很多，可以根據(jù)自身情況在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇藥物治療，也可以選擇中醫(yī)針灸，拔罐等等非藥物治療的方法。

除此以外，還應(yīng)該搭配一些心理治療和生物反饋治療，來幫助緩解焦慮癥，抑郁癥的情況。

舉措建議

建議平時生活中，要保持良好的心態(tài)，可以適當(dāng)?shù)亩嘧鲆恍┳约焊信d趣的事情，來轉(zhuǎn)移自己的注意力。

平時還要多與家人朋友進(jìn)行溝通聊天，不要長時間的封閉自己，天氣好的話，還要多去戶外活動，多呼吸新鮮的空氣，多曬曬太陽，不要長期居于室內(nèi)。