哺乳期氣血不足適當加強營養(yǎng)，首先保證一日的營養(yǎng)要均衡，在此基礎上多吃優(yōu)質(zhì)蛋白，也可以在醫(yī)生的指導下吃些補血補氣的食物，如紅棗，阿膠，雞湯，魚湯等。氣血不足還要適當加強鍛煉，隨著身體的恢復可以適當增加活動量，做些簡單的運動，如瑜伽、慢走等。

舉措建議

哺乳期氣血不足容易出現(xiàn)身體乏力，失眠多夢，食欲減退等癥狀。哺乳期一定要保證充足的休息，避免過度勞累。哺乳期氣血不足，建議到醫(yī)院完善血常規(guī)的檢查，看是否存在貧血。貧血嚴重者可以遵醫(yī)囑藥物治療。