女性哺乳期如果營(yíng)養(yǎng)不良，會(huì)表現(xiàn)為奶水比較稀，奶水不足，同時(shí)女性可能會(huì)出現(xiàn)面色蒼白，全身疲乏無力，貧血等，哺乳期營(yíng)養(yǎng)不良是比較常見的，通常是由于女性哺乳期。身體所需的營(yíng)養(yǎng)消耗比較多，再加上此時(shí)休息不好，飲食營(yíng)養(yǎng)不夠，就會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良的出現(xiàn)。

舉措建議

建議女性哺乳期需要注意保證飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，可以適當(dāng)多含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素豐富的食物，比如多吃新鮮的雞蛋，牛奶，蔬菜，水果等。

女性哺乳期還需要注意保證規(guī)律作息，避免熬夜，保持心情愉快，學(xué)會(huì)釋放壓力。