產(chǎn)后恢復(fù)可以做什么運動
2021-04-26
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對于在坐月子期間的女性,可適當做一些簡單的瑜伽動作。由于在生產(chǎn)之后身體比較虛弱,因此不建議進行高難度的瑜伽姿勢,做一些簡單基本的瑜伽姿勢,也可幫助身體逐漸的恢復(fù)。此外也可做一些有氧運動,例如健身操,對于身體的恢復(fù)比較有利。
舉措建議
女性在坐月子期間由于體質(zhì)比較虛弱,因此應(yīng)做好相關(guān)的護理,早期開始運動時,除了要注意避免高難度的動作之外,還應(yīng)避免運動時間過長,以免使產(chǎn)婦過度勞累。且在短時間內(nèi)需要避免進行劇烈的運動,以免影響身體恢復(fù)。