對于在坐月子期間的女性，可適當做一些簡單的瑜伽動作。由于在生產(chǎn)之后身體比較虛弱，因此不建議進行高難度的瑜伽姿勢，做一些簡單基本的瑜伽姿勢，也可幫助身體逐漸的恢復(fù)。此外也可做一些有氧運動，例如健身操，對于身體的恢復(fù)比較有利。

舉措建議

女性在坐月子期間由于體質(zhì)比較虛弱，因此應(yīng)做好相關(guān)的護理，早期開始運動時，除了要注意避免高難度的動作之外，還應(yīng)避免運動時間過長，以免使產(chǎn)婦過度勞累。且在短時間內(nèi)需要避免進行劇烈的運動，以免影響身體恢復(fù)。