出現(xiàn)子宮下垂情況時，可以多做一些縮肛運動、臀橋、引體向上等等，也可以經(jīng)常做凱格爾運動，來加強盆底肌肉的支持力，恢復受損的筋膜。

子宮脫垂的發(fā)生，主要是盆腔筋膜、韌帶、肌肉等松弛、薄弱，對子宮的支撐力量減弱導致的。

舉措建議

建議每年定期進行相關(guān)的婦科體檢，來明確身體的健康狀況，有子宮下垂時，不要進行重體力的勞動。多喝一些水，保持排便通暢。

若是子宮下垂情況嚴重，必要時也可以遵醫(yī)囑使用子宮托，或者是選擇手術(shù)治療等方法，來改善不適癥狀。