在出現(xiàn)子宮下垂時，平時可以做一些盆底肌肉鍛煉，通過反復用力收縮肛門，可增加盆底肌肉群的張力，在做收縮肛門運動時，主要是收緊肛門肌肉，像阻止放氣一樣，保持數(shù)秒后放松，通過反復練習可起到有效的改善作用。

舉措建議

對于輕度的子宮下垂，可在醫(yī)生指導下做盆底肌肉鍛煉，此外這種方式也可以作為重癥手術前后的輔助治療，另外在出現(xiàn)子宮下垂時，每個人的病情輕重程度并不相同，所以在采取治療時，也需要根據(jù)個人情況選擇適合的治療方案。