生完寶寶三個月后，出現(xiàn)奶水不足的現(xiàn)象時，可適當?shù)娘嬘脺?，多飲用湯水對于乳汁的分泌有較好的幫助，此外還應讓寶寶多多的吸吮，以達到刺激乳腺目的。若長時間通過此種方法仍然無法改善，則可到正規(guī)的催乳機構尋求催乳師的幫助。

舉措建議

女性生產后出現(xiàn)奶水不足，應避免精神過度緊張，多長時間的精神過度緊張，很有可能會影響到母乳的分泌情況，因此在日常生活當中保持平和樂觀的心態(tài)很重要。在選擇內衣時，也應選擇寬松柔軟舒適的內衣。