產后乳房干扁，一定要堅持佩戴內衣，并選擇適合的內衣穿戴，可以減少乳房變形以及下垂；另外要注意正確喂奶，喂奶時兩個乳房交替進行，避免兩個乳房一邊大一邊小，平時可多進行胸部肌肉的鍛煉，長時間堅持才能有明顯的效果。

舉措建議

產后的女性避免為了身材快速恢復而過度節(jié)食，注意飲食均衡，可以多攝入含維生素B豐富的食物，能夠刺激雌激素分泌，比如多吃蛋制品、奶制品、水果蔬菜、各種瘦肉等，對于愛美者，可以等哺乳結束以后選擇胸部假體填充。