產(chǎn)后盆腔修復(fù)如何做
2021-04-27
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女性在產(chǎn)后身體條件允許的情況下,可以堅持做運動,加強骨盆底植骨尾骨肌鍛煉和加強盆底肌支撐力,有利于盆腔修復(fù)。同時每天堅持做三組提肛運動,每次保持在15分鐘左右。也還可以使用陰道啞鈴進行盆腔修復(fù)。
舉措建議
產(chǎn)婦在平常生活中需要加強護理,注意飲食營養(yǎng)均衡,以清淡溫?zé)岬氖澄餅橹鳎沙运州^多的水果,多飲水,可促進新陳代謝,保證充足的睡眠時間,控制自身情緒,保證心情愉悅,不要過度緊張,提高身體抵抗力。同時也需要注意個人清潔衛(wèi)生,