產(chǎn)后多久可以練習(xí)瑜伽，需要根據(jù)生產(chǎn)方式以結(jié)束后身體恢復(fù)情況來(lái)決定，如果是順產(chǎn)身體恢復(fù)較好，一般可以在兩個(gè)月以后練習(xí)瑜伽，但在剛開始的時(shí)候要練習(xí)一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作，避免做一些幅度過(guò)大或者是超出身體負(fù)荷的瑜伽。

舉措建議

在練習(xí)瑜伽時(shí)也要選擇合適的衣物，并且到專業(yè)機(jī)構(gòu)在老師的幫助下練習(xí)，在練習(xí)的過(guò)程中也需要多留意身體變化。在產(chǎn)后飲食方面也需注意，要通過(guò)少吃多餐，細(xì)嚼慢咽的方式，避免過(guò)多吃些油膩，刺激性的食物，以免對(duì)健康不利。