可以飲用適量的紅糖水以及姜水，同時可以在腹部放置熱水袋，通過局部熱敷的方式來緩解疼痛，如果疼痛明顯，則可遵醫(yī)囑口服適量的止痛藥。

痛經(jīng)以小腹疼痛為主要癥狀，疼痛多自月經(jīng)來潮后開始，疼痛一般持續(xù)2～3日后緩解。

舉措建議

避免高度緊張及精神刺激，保持樂觀的情緒，保持合理的飲食，多吃富含蛋白質(zhì)以及維生素的食物，戒煙戒酒，限制咖啡的攝入。

養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不要挑食或者偏食，月經(jīng)期間不宜過度勞累和劇烈運(yùn)動，應(yīng)該多臥床休息，保證充足的睡眠時間。