維生素D3是人體可以自身合成的一種維生素，而維生素D3是人體無法合成的一種維生素，主要來源于食物。人體所需要的兩種維生素的量會有所不同，人體只要保證每天接觸足夠的陽光，一般就能夠保證身體所需要的維生素D3的量。但是兩種維生素的作用基本相同。

舉措建議

如果想要補充維生素D2，可以多吃一些海產(chǎn)品，例如魚蝦。蝦成分中不僅含有豐富的維生素D2，還含有蛋白質(zhì)的營養(yǎng)物質(zhì)，同時脂肪和熱量也相對較低。還可以多吃一些瘦肉和動物肝臟。另外在補充維生素D2的同時，需要注意避免攝入可能會影響維生素D2吸收的藥物。