抑郁癥心里難受通常可以多參加戶外活動(dòng)進(jìn)行改善，并且也可以多和清楚溝通進(jìn)行緩解，若是效果不明顯，還可以在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下服用氟西汀進(jìn)行治療，能夠起到抗抑郁的作用。

抑郁癥通常會(huì)出現(xiàn)思維遲緩和情緒低落的現(xiàn)象，也可能會(huì)出現(xiàn)缺乏自信和記憶力衰退的情況，還可能會(huì)出現(xiàn)消極和悲觀的現(xiàn)象。

舉措建議

在日常生活中一定要做到飲食均衡，而且要補(bǔ)充身體的營養(yǎng)，多參加戶外的活動(dòng)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，比如戒煙戒酒。

平時(shí)要多和親友溝通，而且要保持心情穩(wěn)定，盡量避免長期熬夜或者過度勞累。