心里抑郁不開心的話可以建議在飲食方面調(diào)理，可以多吃自己喜歡吃的食物，或者水果方面選擇香蕉、西瓜，有助改善自己的情緒。

原因分析

出現(xiàn)心情抑郁的情況，主要是由于自身經(jīng)歷了不開心的事情或者是受到沉痛的打擊等，如果不及時的調(diào)整心態(tài)，會影響身心健康的發(fā)展。

舉措建議

幫助調(diào)理心情抑郁的毛病，關(guān)鍵要學會如何控制住自己的情緒，千萬不可以因為一件小事而煩惱，建議平時注意培養(yǎng)個人的興趣，做有意義的事情。