在哺乳期可以適當(dāng)?shù)挠斡?，但一定要注意衛(wèi)生，應(yīng)注意自身的保潔和健康。下水的時(shí)間不能太長(zhǎng)，水溫要保持適中。不要在饑餓的狀態(tài)下游泳，不要在進(jìn)食后立即去游泳，游泳完需要及時(shí)用干凈的毛巾擦干身上的水分，避免吹風(fēng)著涼，最好選擇正規(guī)的泳池游泳，以防感染細(xì)菌引發(fā)一些婦科炎癥。

舉措建議

建議保持乳房干凈衛(wèi)生，飲食上多方面的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多食用高蛋白的食物，多食用維生素含量豐富的食物，來(lái)提高自身免疫力，游泳完給寶寶母乳前，要用清溫水清洗乳房，同時(shí)注意多飲水，多吃一些新鮮的水果和蔬菜。