對于在月經(jīng)期間的女性來說，不建議經(jīng)期去爬山，爬山屬于比較劇烈的運動，爬山期間如果比較勞累，很可能會引起女性月經(jīng)量增多，也可能會引起痛經(jīng)的情況出現(xiàn)。

女性經(jīng)期可以做一些舒緩的運動，比如散散步，做做瑜伽等等，要避免劇烈的運動。

舉措建議

建議月經(jīng)期間要注意休息，保證充足的睡眠，避免熬夜，要做好情緒調(diào)節(jié)，保持樂觀的心態(tài)，避免過大的情緒波動，還要注意清淡飲食，避免吃一些生冷辛辣的食物。

女性在月經(jīng)期間同樣要做好外陰的清潔護理，經(jīng)期要避免進行性生活，避免進行盆浴坐浴。