月經(jīng)期最好不要進行跳繩這種運動，會影響經(jīng)血的正常排出，也會導致出現(xiàn)經(jīng)期不適或是出現(xiàn)生理疾病的。但是適當?shù)捏w育活動，可增加子宮內的血液循環(huán)，促進子宮內膜的脫落，有利于月經(jīng)期保健。

舉措建議

月經(jīng)期不要進行劇烈運動，也要調整飲食，選擇食用一些溫暖的食物，有利于溫暖子宮，月經(jīng)期要禁止喝濃茶，辛辣及冷飲，不要干重體力勞動，也不要勞累熬夜。

腹部一定要保暖，不要受涼，平時加強營養(yǎng)，鍛煉身體，增強體質。保證充足睡眠時間，食用營養(yǎng)豐富，易于消化吸收的飯菜。