經(jīng)常熬夜的人需要適當?shù)难a充一些維生素B和維生素C，維生素B有利于體能的恢復(fù)，同時還可以保護視覺神經(jīng)，維生素C可以增強免疫力。

需要注意的是，應(yīng)盡量通過食物來獲取各種維生素，如龍眼、瘦肉都含有豐富的維生素B，獼猴桃、橙子等都含有豐富的維生素C。必要時可在醫(yī)生指導下通過服用維生素類藥物。

舉措建議

1.長期熬夜不利于身體健康，應(yīng)規(guī)律作息，不過度勞累。

2.經(jīng)常熬夜的人應(yīng)飲食均衡，同時還要注意加強營養(yǎng)，可適當補充一些蛋白質(zhì)，同時熬夜過后一定要保證充足的睡眠，這樣才能讓體力和精力得到恢復(fù)。