產(chǎn)后哺乳期出現(xiàn)便秘，需要及時(shí)糾正不良的生活習(xí)慣，如在飲食方面適當(dāng)進(jìn)食富含粗纖維的食物，能增加腸胃蠕動(dòng)，從而幫助大便順利排出，另外還需養(yǎng)成定時(shí)排便的良好習(xí)慣，可以在每天固定一個(gè)時(shí)間段大便，長時(shí)間以后也能形成良好的生物鐘。

舉措建議

在排便的時(shí)候不僅要定時(shí)排便，還要避免在廁所內(nèi)玩手機(jī)或者是看書等，以免增加入廁時(shí)間對身體造成影響。另外在哺乳期間由于特殊的身體情況，也需要做好乳頭以及雙手的清潔工作，避免讓寶寶吃不潔凈的乳頭。