女性在月經期間要避免劇烈運動，因為經期劇烈運動有可能造成月經量過多、經期延長，嚴重的還可能造成內分泌紊亂。

如果只是偶爾出現(xiàn)了一次劇烈運動，不用過于擔心，注意休息，正常飲食即可，如果出現(xiàn)了經血增多、痛經加重的癥狀，不放心的可以去醫(yī)院檢查。

舉措建議

1.女性在月經期間要注意飲食結構，適當增加營養(yǎng)，經期可以吃一些高蛋白質食物，這類食物可以補充人體必需氨基酸，提高自身免疫力，可以多吃雞蛋、牛奶、牛肉等。

2.月經期間雖然不可以劇烈運動，但是可以做一些如散步、慢走、瑜伽等運動量很小的運動。