哺乳期想運動減肥時可通過跑步，打球，跳舞，做仰臥起坐等運動來進行減肥，但在減肥的時候需要循序漸進，避免在剛開始的時候就運動時間過長，以免過多消耗體內能量以后造成身體不適，可逐漸延長運動的時間，從而達到消耗體內多余脂肪的目的。

舉措建議

在哺乳期減肥時，除了可以通過運動以外，也需要在飲食方面合理進行控制，可適當減少用餐量，避免暴飲暴食，以及過多進食蛋糕，巧克力等高脂肪高熱量的食物，可適當進食富含高蛋白，高維生素類的食物。