女性在哺乳期間運動減肥的方法比較多，例如可適當進行慢跑、跳減肥操，如果腹部脂肪堆積比較多，也可選擇做仰臥起坐等運動。適當的運動不僅可消耗身體多余的脂肪，對于塑形也能起到較好的作用，還可避免因減肥所出現的皮膚松弛。

舉措建議

在減肥期間合理的進行飲食搭配也很重要，由于處于母乳期間，因此并不建議過度的進行節(jié)食。適當的進行營養(yǎng)補充，不僅有利于母乳的分泌，還可滿足機體所需要的營養(yǎng)成分，但是在進食后應避免立馬坐下或躺下，以免影響減肥效果。