哺乳期奶水量少，可在飲食方面適當喝些雞湯，魚湯，排骨湯等湯水類的食物，也可以讓寶寶多吸吮乳房，來促進乳汁分泌，如果是因為情緒波動所引起的，也需要調整好精神狀態(tài)，必要時也可到當?shù)卣?guī)醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助，通過科學手段來促進乳汁分泌。

舉措建議

在哺乳期間由于特殊的身體情況，要避免情緒起伏大或者是長時間精神壓力過大，以免對自身健康以及母乳喂養(yǎng)造成影響，在吃東西的時候也需要養(yǎng)成良好的習慣，可以通過少吃多餐的方式，避免一次進食過多食物。