在懷孕期間，由于子宮的增大會對盆底組織造成一些壓迫，從而會使盆底的韌帶損受損，從而逐漸松弛的情況，可以在產(chǎn)后進行盆底康復訓練，進行適當?shù)奶岣哌\動一般是呼氣時放松，吸氣時收縮，每次做30遍，一天做三次左右。另外也可以在醫(yī)生的指導下佩戴一些產(chǎn)后的骨盆矯正帶。

舉措建議

產(chǎn)后在短時間內盡量不要進行劇烈運動，禁止進行性生活，另外，避免長時間久站。注意營養(yǎng)的補充，多吃一些高蛋白的食物，比如雞蛋，牛奶，瘦肉等，有助于促進身體的恢復。并且要注意多吃一些新鮮的水果，蔬菜，補充維生素和膳食纖維。