痛經(jīng)時可以按摩太沖穴，位置在腳大趾與第二趾之間，可以用左手拇指輕輕的揉這個穴位，另外可以按摩三陰交穴，在小腿內(nèi)側(cè)的部位可以輕輕按摩。

建議長期痛經(jīng)要及時去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行檢查，了解痛經(jīng)的原因并及時進(jìn)行治療，可以遵醫(yī)囑服用中藥來調(diào)理。

舉措建議

在痛經(jīng)時要注意身體保暖，避免身體受涼，一旦受涼痛經(jīng)程度可能會加重。痛經(jīng)時要注意飲食方面的調(diào)理，飲食上保持清淡，避免食用刺激辛辣的食物。

每次來月經(jīng)要注意局部的清潔衛(wèi)生，平時每天晚上用清水清洗外陰，痛經(jīng)疼痛時可以用熱水袋來熱敷。