能夠引起回奶的食物是比較多的，其中包括冬瓜，苦瓜，糯米，花椒，巧克力等，這些食物吃了以后會使奶水變少。如果自己想要母乳喂養(yǎng)，盡量避開這些食物，也不要吃寒涼的食物，可以適當?shù)某砸恍╇u湯，魚湯，骨頭湯等。

舉措建議

生產(chǎn)過后應該盡快的給寶寶進行喂奶，因為寶寶的吸允會刺激乳房分泌乳汁，這樣會增加奶水量，并且每天要定時的給寶寶喂奶，因為寶寶長時間不吃奶，有可能會造成奶水堆積，甚至會引起乳腺炎，如果奶水比較多，寶寶吃不完，可以將多余的奶水擠出去。