孕婦不要刻意要求長胎不長肉。如果沒有控制好會對胎兒和孕婦的健康造成影響。

另外，如果因為職業(yè)特殊性要做到長胎不長肉，需要讓專業(yè)的醫(yī)生或者營養(yǎng)師來指導(dǎo)。因為孕婦對營養(yǎng)需求比較多，所以不能盲目調(diào)整飲食。

舉措建議

1、孕婦的飲食應(yīng)該以多樣化為主，平時要適當(dāng)吃一些富含葉酸、鐵含量的的食物。

2、飲食要少吃多餐，保證有足夠的碳水化合物提供能量。

3、可以在醫(yī)生的建議下，在孕中期、晚期多吃一些魚、蛋、奶等高蛋白質(zhì)的食物。

4、做適當(dāng)?shù)倪\動，提供自身的免疫力。