坐月子吃什么有助于排便
2021-06-29
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坐月子可以吃些西蘭花,上海青,西紅柿等蔬菜,還能夠吃些草莓,獼猴桃,火龍果等水果,這些食物中富含膳食纖維素,以及各種維生素等,對人體的健康有好處,還能夠增加腸胃蠕動(dòng)次數(shù),從而幫助大便順利排出,還能適當(dāng)喝些蜂蜜水。
舉措建議
在給產(chǎn)婦烹飪食物的時(shí)候,要避免將食物烹制的過于油膩或者是辛辣,油膩,以免對健康造成影響,還要養(yǎng)成少吃多餐,細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣,另外在出現(xiàn)便意時(shí),要及時(shí)排便,避免因?yàn)楦鞣N原因推遲排便時(shí)間,還要避免在廁所里玩手機(jī)。