坐月子可以吃些獼猴桃，雪蓮果，火龍果，柚子，葡萄，橙子等新鮮的水果，水果中不僅含有豐富的維生素，而且所含的纖維素，也有利于增加腸胃蠕動的次數(shù)，從而幫助大便順利排出，對于喜歡喝果汁的女性，也可以用新鮮水果壓榨果汁喝。

舉措建議

在坐月子期間由于活動量減少，也會導(dǎo)致腸胃蠕動減慢，所以在飲食方面需要特別的注意，避免過多吃些精細類的食物，而忽略其他食物的攝取量，另外還要養(yǎng)成良好的排便習慣，在出現(xiàn)便意時要及時排便，避免長時間推遲。