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產(chǎn)后吃什么有助于下奶

2020-03-16
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產(chǎn)后可以適當?shù)暮纫恍a魚湯,或者是骨頭湯,有利于乳汁的分泌,還可以吃一些黑芝麻等等,可以讓奶水更加充足,有利于產(chǎn)奶。

如果食補效果不是很明顯的話,也可以尋找專業(yè)的催奶師進行催奶。

舉措建議

建議產(chǎn)后不要老生悶氣,多注意保持心情舒暢,避免影響乳汁的分泌。飲食要多樣化,避免吃一些寒涼刺激類的食品。

多喝水,多休息,保持大便通暢。根據(jù)身體的恢復狀況及早的下床活動,可以做一些力所能及的家務(wù)勞動,練瑜伽等等。

張琴
張琴副主任醫(yī)師
三甲廣東省第二人民醫(yī)院 生殖醫(yī)學中心
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