生個寶寶三天左右可以喝一些鯽魚湯，豬蹄湯等等，比較有利于下奶，飲食最好以清淡為主，少吃一些油膩的食物，可以適當?shù)某砸恍┬迈r的果蔬，瘦肉，蛋類，奶制品等等，在沒有奶水的情況下，讓寶寶多吸吮乳頭。

舉措建議

產(chǎn)婦如果長時間沒有奶水的話，可以找專業(yè)的催眠師來幫忙催奶，產(chǎn)后女性需保持良好的心態(tài)，不要有太大的壓力，平時要有足夠的休息時間，不可以太過勞累，在坐月子期間，一定要避免吃寒涼的食物。