坐月子期間可以吃一些富含膳食纖維的食物，如新鮮的水果，蔬菜，粗糧，豆制品等食物，這些食物中含有膳食纖維，多種維生素，微量元素，碳水化合物等對(duì)人體的健康有好處，但在吃東西的時(shí)候要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，可以通過(guò)少吃多餐，細(xì)嚼慢咽的方式。

舉措建議

坐月子期間還要適當(dāng)補(bǔ)充水分，除了可以喝些溫開(kāi)水，蜂蜜水以外，還能夠用新鮮的水果或者蔬菜壓榨成水果汁，蔬菜汁來(lái)喝，既能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，也能夠補(bǔ)充身體所需要的水分，還要養(yǎng)成定時(shí)排便的良好習(xí)慣。