坐月子期間可以吃白菜，西蘭花，土豆，胡蘿卜等，新鮮的蔬菜，還能夠吃些肉類(lèi)，如雞肉，牛肉，魚(yú)肉等，來(lái)補(bǔ)充身體所需要的蛋白質(zhì)，還可以在兩餐之間吃些水果，堅(jiān)果的來(lái)滿(mǎn)足身體的其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)需求，吃東西的時(shí)候要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，可通過(guò)少食多餐的方式。

舉措建議

在坐月子期間不僅飲食方面要注意，還需要多休息，避免長(zhǎng)時(shí)間抱著孩子，以免導(dǎo)致胳膊疼痛，另外還要結(jié)合室內(nèi)溫度合理穿衣，防止衣物過(guò)于單薄或者是過(guò)厚對(duì)身體造成影響，還要養(yǎng)成定時(shí)排便的良好習(xí)慣。