坐月子最好是不要吃辛辣以及刺激性的食物，還有不要吃生冷的食物，韭菜要少吃避免出現(xiàn)退奶的情況，同時(shí)在坐月子期間盡量少吃一些易上火的食物，多吃一些易消化以及含有維生素、蛋白質(zhì)的食物。

舉措建議

在月子期間要注意避免食用太多寒性的食物，多吃一些溫和性的蔬菜和水果，避免影響了自己的身體恢復(fù)，同時(shí)要注意保持健康的飲食習(xí)慣以及作息習(xí)慣，不要出現(xiàn)挑食的情況，不要長(zhǎng)期的熬夜。