產后大便干燥粗硬，可以適當吃些含水分比較大的食物，如水果，蔬菜，還能夠適當進食湯水類的食物，來補充身體所需要的水分，但吃東西的時候也需要養(yǎng)成良好的習慣，可以通過少吃多餐的方式，另外還要養(yǎng)成良好的排便習慣，避免再出現便意時，長時間推遲排便。

舉措建議

在產后雖然需要多臥床休息，但也要結合身體恢復情況適當下床活動，有利于增加腸胃蠕動，對人體的恢復也有好處，但在活動的時候也要穿上帶腳后跟的鞋子，防止腳后跟受涼以后出現不舒服。