產后可以吃些新鮮的蔬菜類，粗糧，豆制品以及水果類，這些食物中所含的膳食纖維，能夠增加腸胃蠕動次數，另外水果蔬菜中含有的水分比較大，也能夠保持大便濕潤，從而幫助大便順利排出，但是在吃東西的時候也需要注意用量，避免一次進食過多。

舉措建議

出現大便干燥，除了在飲食方面要進行調整以外，還要養(yǎng)成良好的排便習慣，可以在每天固定一個時間段大便，避免因為需要照顧孩子或者是擔心側切傷口開裂，在出現便意時長時間推遲排便時間，以免導致大便干燥。