坐月子可以吃些富含膳食纖維的食物，如芹菜，菠菜，玉米，燕麥，豆腐等食物，有利于緩解便秘，另外在平時(shí)也可以適當(dāng)喝些蜂蜜水或者是新鮮果汁，能夠起到潤(rùn)腸通便的作用，但在吃東西的時(shí)候要養(yǎng)成少吃多餐，細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)。

舉措建議

出現(xiàn)便秘不僅在飲食方面需要多注意，還要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，可以在每天固定一個(gè)時(shí)間段大便，長(zhǎng)時(shí)間以后也能夠形成生物鐘，另外在排便的時(shí)候不建議玩手機(jī)，以免增加入廁的時(shí)間，對(duì)身體也會(huì)造成不良影響。