坐月子期間可以吃些白菜，西蘭花，青菜，以及豆腐，腐竹，玉米等食物，這些食物中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以及膳食纖維，能夠補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)以及增加腸胃蠕動(dòng)，從而緩解便秘的現(xiàn)象，還可以適當(dāng)喝些蜂蜜水或者用新鮮水果壓榨成的果汁。

舉措建議

在出現(xiàn)便秘時(shí)需要及時(shí)糾正，防止長(zhǎng)時(shí)間便秘以后形成習(xí)慣性便秘，甚至?xí)T發(fā)痔瘡的出現(xiàn)，需要及時(shí)糾正，另外還要養(yǎng)成定時(shí)排便的良好習(xí)慣，避免因?yàn)楦鞣N因素長(zhǎng)時(shí)間推遲排便時(shí)間，以免對(duì)健康造成不良影響。