想要緩解產(chǎn)后便秘，首先需要糾正誘發(fā)因素，如果是因?yàn)樵诔霈F(xiàn)便意時(shí)，因?yàn)閾?dān)心會(huì)陰傷口撕裂或者是擔(dān)心在排便時(shí)疼痛，而不敢排便，需要及時(shí)糾正，防止長時(shí)間不排便以后加重便秘，另外在飲食方面也可適當(dāng)進(jìn)食富含膳食纖維類的食物，如果蔬，粗糧等。

舉措建議

便秘也會(huì)導(dǎo)致排便困難，排便疼痛，大便出血等不良癥狀，需要及時(shí)采取相應(yīng)措施，另外由于正在坐月子期間，活動(dòng)量會(huì)大大減少，所以在吃東西的時(shí)候也要特別注意，可結(jié)合個(gè)人情況適當(dāng)增加用餐次數(shù)。